Sie schauen morgens in den Spiegel. Eigentlich sind Sie am Abend zuvor früh ins Bett gegangen und fühlen sich erholt. Doch Ihr Spiegelbild erzählt eine andere Geschichte: Unter den Augen liegt wieder dieser vertraute grau-bläuliche Schatten.
Kommt Ihnen das bekannt vor?
Dunkle Augenringe sind häufig nicht einfach die Folge einer einzigen schlaflosen Nacht. Genetische Faktoren, der Lebensstil, Allergien, ein möglicher Eisenmangel und sogar die Art, wie Sie Ihr Augen-Make-up entfernen, können ihr Erscheinungsbild beeinflussen.
Die gute Nachricht: Wenn Sie die mögliche Ursache besser verstehen, können Sie gezielter gegen die sichtbaren Schatten vorgehen.
In diesem Ratgeber erfahren Sie, welche Ursachen hinter Augenringen stecken können, welche Pflegewirkstoffe sinnvoll sind und was Sie zu Hause konkret tun können.
Kaffee bereit? Dann legen wir los.
Wichtiger Hinweis: Dieser Beitrag dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei plötzlich auftretenden, sehr ausgeprägten oder dauerhaft bestehenden Verfärbungen rund um die Augen sollten Sie ärztlichen oder dermatologischen Rat einholen.
Was sind dunkle Augenringe?
Als dunkle Augenringe bezeichnet man eine sichtbare Verdunkelung der Haut unterhalb der unteren Augenlider.
In der medizinischen Fachsprache wird häufig von einer periorbitalen Hyperpigmentierung gesprochen. Allerdings handelt es sich nicht bei jeder dunklen Augenpartie tatsächlich um eine Pigmentstörung.
Die Haut rund um die Augen gehört zu den dünnsten Hautpartien des Körpers. In einigen Bereichen ist sie nur etwa 0,5 Millimeter dick.
Dadurch können darunterliegende Blutgefäße, Muskeln und Veränderungen des Fettgewebes leichter durch die Haut hindurchscheinen.
Was bedeutet das konkret?
Manchmal entsteht der dunkle Eindruck durch sichtbare Blutgefäße unter der dünnen Haut. In anderen Fällen liegt tatsächlich eine stärkere Melanineinlagerung vor. Auch natürliche Schatten durch eine vertiefte Augenpartie können wie dunkle Augenringe aussehen.
Eine sinnvolle Pflege beginnt deshalb damit, den möglichen Typ der Augenringe besser einzuschätzen.
Drei verschiedene Arten von Augenringen
Auf den ersten Blick sehen Augenringe oft ähnlich aus. Fachleute unterscheiden jedoch meist zwischen drei grundlegenden Typen.
Vaskuläre Augenringe
Diese wirken häufig blau, violett oder gräulich.
Sie entstehen vor allem, wenn Blutgefäße durch die sehr dünne Haut sichtbar werden. Mit zunehmendem Alter und nachlassender Hautdichte können sie deutlicher erscheinen.
Pigmentbedingte Augenringe
Dieser Typ wirkt eher bräunlich.
Ursachen können eine erhöhte Melaninproduktion, UV-Strahlung, genetische Veranlagung oder wiederholte Hautreizungen sein.
Strukturelle beziehungsweise schattenbedingte Augenringe
Hier ist nicht unbedingt die Haut verfärbt.
Eine ausgeprägte Tränenrinne, eine tiefer liegende Augenpartie oder die individuelle Knochenstruktur erzeugen Schatten, die wie dunkle Augenringe wirken können.
Ein kleiner Selbsttest kann erste Hinweise geben:
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Wird der Schatten bei seitlichem Lichteinfall schwächer, könnte er strukturell bedingt sein.
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Wird die Farbe beim sanften Spannen der Haut heller, kann ein vaskulärer Anteil vorliegen.
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Bleibt die bräunliche Verfärbung unverändert sichtbar, spricht dies eher für eine Pigmentierung.
Eine sichere Beurteilung kann jedoch nur durch eine medizinische oder dermatologische Untersuchung erfolgen.
Warum entstehen dunkle Augenringe?
Wenn Sie fast jeden Morgen mit sichtbaren Schatten unter den Augen aufwachen, gibt es häufig nicht nur eine einzige Ursache.
Zu den häufigsten Einflussfaktoren gehören die folgenden.
1. Genetische Veranlagung
Haben mehrere Personen in Ihrer Familie ausgeprägte Augenringe, kann eine erbliche Veranlagung dahinterstecken.
Manche Menschen besitzen von Natur aus eine dünnere Haut rund um die Augen oder eine stärkere Pigmentierung in diesem Bereich.
Pigmentbedingte Augenringe treten häufiger bei mittleren bis dunkleren Hauttönen auf. Auch die individuelle Gesichts- und Knochenstruktur kann dazu führen, dass unter den Augen schneller Schatten entstehen.
Das bedeutet nicht, dass Sie nichts dagegen tun können. Realistische Erwartungen sind bei genetisch bedingten Augenringen jedoch besonders wichtig.
2. Schlafmangel und Müdigkeit
Es klingt wie ein Klischee, ist aber tatsächlich relevant.
Zu wenig Schlaf kann dazu führen, dass die Haut blasser und weniger frisch wirkt. Dadurch können darunterliegende Blutgefäße deutlicher sichtbar werden.
Zusätzlich kann sich Flüssigkeit unter den Augen ansammeln. Entstehende Schwellungen werfen wiederum Schatten, durch die die Augenpartie dunkler erscheint.
Schlafmangel ist allerdings nur eine von vielen möglichen Ursachen.
3. Hautalterung und nachlassende Hautdichte
Mit zunehmendem Alter nimmt die natürliche Kollagenproduktion der Haut ab.
Die Haut wird dünner, das darunterliegende Fettgewebe kann sich verändern und die Tränenrinne tritt stärker hervor. Dadurch werden sowohl Gefäße als auch Schatten sichtbarer.
Aus diesem Grund reagieren altersbedingte Augenringe häufig anders auf Pflege als Augenringe bei jüngerer Haut.
Eine feuchtigkeitsspendende und auf die Hautbarriere abgestimmte Anti-Aging-Pflege kann dabei helfen, die Augenpartie glatter und praller erscheinen zu lassen.
4. Allergien und verstopfte Nase
Dieser Zusammenhang ist vielen Menschen nicht bekannt.
Allergischer Schnupfen und eine anhaltend verstopfte Nase können den Blutfluss im Bereich unter den Augen beeinflussen. Dadurch kann die Augenpartie bläulich oder violett erscheinen.
Im Englischen wird dieses Erscheinungsbild teilweise als „allergic shiners“ bezeichnet.
Werden Ihre Augenringe während der Pollensaison stärker und treten zusätzlich Juckreiz, tränende Augen oder eine verstopfte Nase auf, könnte eine Allergie beteiligt sein.
Auch häufiges Reiben der Augen kann die Haut reizen und Pigmentierungen verstärken.
5. Eisenmangel und allgemeine Flüssigkeitszufuhr
Ein Eisenmangel oder eine Blutarmut kann mit Blässe, Müdigkeit und einem insgesamt erschöpften Erscheinungsbild einhergehen. Dadurch können Schatten unter den Augen stärker auffallen.
Ob tatsächlich ein Eisenmangel vorliegt, lässt sich jedoch nicht allein an Augenringen erkennen. Dafür ist eine ärztliche Untersuchung beziehungsweise eine Blutuntersuchung erforderlich.
Auch eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr kann die Haut vorübergehend weniger prall wirken lassen. Dadurch können Vertiefungen und Schatten unter den Augen sichtbarer werden.
6. UV-Strahlung
UV-Strahlung kann die Melaninproduktion der Haut anregen.
Bei regelmäßiger ungeschützter Sonnenexposition können sich dadurch bräunliche Verfärbungen rund um die Augen verstärken.
Sonnenschutz ist deshalb nicht nur für das Gesicht, sondern auch für die empfindliche Augenpartie wichtig. Das Produkt darf dabei nicht in die Augen gelangen und sollte für die Anwendung in diesem Bereich geeignet sein.
Zusätzlich bieten Sonnenbrillen einen praktischen Schutz.
7. Starkes Reiben und falsches Abschminken
Die Haut rund um die Augen ist sehr dünn und empfindlich.
Wasserfestes Make-up kräftig abzureiben oder die Augen regelmäßig zu reiben, kann die Haut mechanisch belasten. Wiederholte Reizungen können Rötungen und bei dafür anfälligen Hauttypen auch sichtbare Pigmentveränderungen begünstigen.
Entfernen Sie Augen-Make-up deshalb langsam und ohne starken Druck.
8. Lange Bildschirmzeiten
Viele Stunden vor dem Bildschirm verursachen nicht automatisch eine Pigmentierung unter den Augen.
Sie können jedoch die Augen belasten, zu häufigem Reiben führen und den Schlafrhythmus beeinträchtigen. Auch trockene oder gereizte Augen lassen die gesamte Augenpartie schnell müder wirken.
Regelmäßige Bildschirmpausen, ausreichend Schlaf und eine bewusste Begrenzung der Bildschirmzeit am Abend können deshalb sinnvoll sein.
Kurzer Selbstcheck
Wie viele der genannten Faktoren treffen auf Sie zu?
Sind es mehrere, wird eine einzelne Augencreme wahrscheinlich nicht ausreichen.
Eine ganzheitliche Strategie ist meistens sinnvoller: ausreichend Schlaf, ausgewogene Ernährung, Sonnenschutz, die Behandlung möglicher Allergien und eine passende Augenpflege sollten gemeinsam betrachtet werden.
Wie lässt sich das Erscheinungsbild dunkler Augenringe mildern?
Kommen wir zu dem Teil, der die meisten Menschen interessiert.
Eine ehrliche Antwort vorweg: Eine Wunderwirkung über Nacht gibt es nicht.
Mit einer regelmäßigen, auf die Ursache abgestimmten Pflege kann die Augenpartie innerhalb mehrerer Wochen jedoch glatter, frischer und weniger müde wirken.
Einfache Maßnahmen für zu Hause
Kühle Kompressen
Gekühlte Augenmasken, kalte Metalllöffel oder abgekühlte Teebeutel können dabei helfen, morgendliche Schwellungen vorübergehend zu reduzieren.
Die Kälte verengt kurzfristig die Blutgefäße und kann die Augenpartie frischer erscheinen lassen.
Legen Sie die kühle Kompresse für etwa fünf bis zehn Minuten auf die geschlossenen Augen.
Verwenden Sie jedoch kein Eis direkt auf der Haut.
Den Kopf leicht erhöht lagern
Wer sehr flach schläft, kann morgens stärkere Flüssigkeitsansammlungen unter den Augen bemerken.
Eine leicht erhöhte Schlafposition kann helfen, solche Schwellungen zu reduzieren.
Das bedeutet nicht, dass Sie mit mehreren hohen Kissen schlafen müssen. Schon eine leichte Erhöhung kann ausreichend sein.
Ausreichend trinken
Achten Sie über den Tag hinweg auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
Wie viel Wasser Sie benötigen, hängt unter anderem von Körpergröße, Aktivität, Ernährung, Klima und gesundheitlichen Faktoren ab. Eine starre Trinkmenge ist deshalb nicht für alle Menschen passend.
Orientieren Sie sich an Ihrem Durstgefühl und ärztlichen Empfehlungen.
Ausgewogen und abwechslungsreich essen
Eine ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse, Eiweißquellen und eisenhaltigen Lebensmitteln unterstützt die allgemeine Hautgesundheit.
Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Paprika, Kiwi oder Brokkoli können die Eisenaufnahme aus pflanzlichen Lebensmitteln verbessern.
Vitaminpräparate oder Eisen sollten jedoch nicht ohne vorherige ärztliche Abklärung eingenommen werden.
Wirkstoffe für die Augenpartie
Eine gut formulierte Augenpflege kann das Erscheinungsbild der Augenpartie unterstützen.
Welche Wirkstoffe sinnvoll sind, hängt vom jeweiligen Hautbedürfnis ab.
Koffein
Koffein wird häufig in Augenpflegeprodukten eingesetzt, um die Augenpartie vorübergehend frischer und weniger geschwollen erscheinen zu lassen.
Es eignet sich besonders für morgendliche Pflegeprodukte und kann einen müden Blick optisch beleben.
Vitamin C
Vitamin C besitzt antioxidative Eigenschaften.
Es kann dazu beitragen, einen ungleichmäßigen Hautton und pigmentbedingte Verfärbungen optisch zu mildern. Da die Augenpartie empfindlich ist, sollte ein speziell für diesen Bereich entwickeltes Produkt verwendet werden.
Retinol
Retinol unterstützt die Hauterneuerung und kann langfristig das Erscheinungsbild feiner Linien und einer dünner wirkenden Haut verbessern.
An der Augenpartie sollte Retinol jedoch ausschließlich in einer dafür geeigneten Formulierung und zunächst nur selten angewendet werden.
Normales Gesichtsretinol sollte nicht direkt auf die Augenlider oder unmittelbar an den Wimpernkranz gelangen.
Peptide
Peptide werden in Anti-Aging-Produkten eingesetzt, um ein straffer und glatter wirkendes Hautbild zu unterstützen.
Sie eignen sich häufig auch für empfindlichere Haut und lassen sich gut mit feuchtigkeitsspendenden Wirkstoffen kombinieren.
Niacinamid
Niacinamid kann die Hautbarriere unterstützen und zu einem gleichmäßigeren Hautbild beitragen.
In niedriger, gut verträglicher Konzentration ist der Wirkstoff auch in vielen Augenpflegeprodukten enthalten.
Hyaluronsäure
Hyaluronsäure bindet Feuchtigkeit und lässt trockene, feine Linien vorübergehend glatter erscheinen.
Eine besser durchfeuchtete Augenpartie wirkt häufig praller und weniger müde.
Entscheidend ist nicht nur der einzelne Wirkstoff. Auch die Konzentration, die Gesamtformulierung und die Verträglichkeit für die empfindliche Augenpartie spielen eine wichtige Rolle.
Die Mineaderm-Pflegeempfehlung
Für eine gezielte Pflege der Augenpartie eignet sich die Mineaderm Dark Circle Restorative Eye Cream.
Die Formulierung kombiniert Koffein, einen Peptidkomplex und feuchtigkeitsspendende Pflegewirkstoffe. Sie wurde entwickelt, um das Erscheinungsbild von dunklen Augenringen, feinen Linien und einer müde wirkenden Augenpartie zu mildern.
Tragen Sie morgens und abends eine kleine Menge auf die gereinigte Haut auf.
Verwenden Sie dafür am besten den Ringfinger und klopfen Sie das Produkt sanft von innen nach außen ein. Starkes Reiben oder Ziehen sollte vermieden werden.
Die Mineaderm straffende, feuchtigkeitsspendende Augenpflege gegen dunkle Augenringe befindet sich in einer weißen 20-ml-Flasche mit grauen, orangefarbenen und blauen Details.
Die intensiv pflegende Formulierung unterstützt ein straffer wirkendes Hautbild und hilft dabei, das Erscheinungsbild dunkler Augenringe und feiner Linien zu mildern.
Bei regelmäßiger Anwendung kann die Augenpartie glatter, frischer und gepflegter erscheinen.
Wenn zusätzlich zu den Augenringen feine Linien und ein nachlassender Straffheitseindruck sichtbar sind, können ergänzende Produkte aus der Mineaderm Anti-Aging-Kollektion sinnvoll sein.
Retinolhaltige Seren und peptidehaltige Cremes sollten jedoch nicht direkt an der Augenpartie verwendet werden, sofern sie vom Hersteller nicht ausdrücklich dafür vorgesehen sind.
Eine einfache Morgenroutine für die Augenpartie
1. Sanft reinigen
Waschen Sie das Gesicht mit einem milden Reinigungsprodukt.
Vermeiden Sie heißes Wasser und starkes Reiben.
2. Augenpflege auftragen
Geben Sie eine sehr kleine Menge der Augencreme auf den Ringfinger.
Klopfen Sie das Produkt sanft entlang des knöchernen Bereichs unterhalb des Auges ein.
3. Feuchtigkeitscreme verwenden
Tragen Sie Ihre normale Gesichtscreme auf und sparen Sie die unmittelbare Augenpartie aus, falls Sie dort bereits eine reichhaltige Augenpflege verwendet haben.
4. Sonnenschutz nicht vergessen
Verwenden Sie morgens einen breitbandigen Sonnenschutz mit mindestens LSF 30, vorzugsweise LSF 50+.
Tragen Sie ihn vorsichtig bis zum Bereich unterhalb der Augen auf, sofern das Produkt dafür geeignet ist und nicht in den Augen brennt.
Eine Sonnenbrille bietet zusätzlichen Schutz vor UV-Strahlen und reduziert gleichzeitig das Zusammenkneifen der Augen.
Häufig gestellte Fragen
Können dunkle Augenringe vollständig verschwinden?
Das hängt von der Ursache ab.
Augenringe, die durch Schwellungen, Schlafmangel oder vorübergehende Reizungen entstehen, können sich deutlich verbessern.
Genetisch, strukturell oder stark pigmentbedingt verursachte Augenringe lassen sich mit Pflegeprodukten häufig nicht vollständig entfernen. Ihr Erscheinungsbild kann jedoch durch Feuchtigkeitspflege, Sonnenschutz und passende Wirkstoffe gemildert werden.
Ab welchem Alter sollte man eine Augencreme verwenden?
Viele Menschen integrieren eine leichte Augenpflege ab Mitte zwanzig in ihre Routine. Entscheidend ist jedoch das individuelle Hautbedürfnis und nicht das Alter. Es gibt kein festes Alter, ab dem eine Augencreme notwendig ist.
Verursacht Kaffee dunkle Augenringe?
Achten Sie auf einen maßvollen Konsum und eine insgesamt ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
Sind Augenringe bei Männern stärker sichtbar?
Sie wirken bei manchen Männern sichtbarer, weil sie seltener mit Make-up abgedeckt werden. Ursachen und Pflegeansätze unterscheiden sich grundsätzlich jedoch nicht.
Kann Sonnenschutz Augenringen wirklich vorbeugen?
Sonnenschutz kann vor allem dabei helfen, pigmentbedingte Verdunkelungen nicht zusätzlich zu verstärken.
UV-Strahlung kann die Melaninbildung fördern und langfristig zu einer stärkeren Pigmentierung führen.
Tragen Sie deshalb täglich Sonnenschutz und bei intensiver Sonne zusätzlich eine Sonnenbrille.
Abschließender Tipp
Dunkle Augenringe entstehen meistens nicht innerhalb einer einzigen Nacht. Deshalb verändert sich ihr Erscheinungsbild auch nicht innerhalb weniger Tage vollständig.
Mit passenden Wirkstoffen, konsequentem Sonnenschutz und einer regelmäßigen Routine kann die Augenpartie nach etwa acht bis zwölf Wochen jedoch frischer, glatter und gleichmäßiger wirken.
Geben Sie Ihrer Haut diese Zeit.
Was können Sie morgen früh als Erstes tun?
Legen Sie für einige Minuten eine kühle Augenmaske auf, trinken Sie ein Glas Wasser und tragen Sie Ihre Augenpflege sanft auf.
Manchmal beginnt eine gute Routine mit genau diesen kleinen Schritten.
Quellen
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Cleveland Clinic – Dark Circles Under Eyes: Causes & Treatment
-
Mayo Clinic – Bags Under Eyes: Symptoms and Causes
-
American Academy of Dermatology – How to Get Rid of Dark Circles
-
Harvard Health Publishing – What’s Causing Those Dark Circles Under Your Eyes?
-
Vrcek I., Ozgur O., Nakra T. – Periorbital Dark Circles: A Review of the Literature and Treatment Strategies
-
British Association of Dermatologists – Patient Information Leaflets
-
WebMD – Dark Circles Under Eyes: Causes and Treatments
-
National Library of Medicine – Periorbital Hyperpigmentation: A Comprehensive Review
-
Mineaderm – Dark Circle Restorative Eye Cream
-
Mineaderm – Anti-Aging-Kollektion
Dieser Inhalt dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei anhaltenden, plötzlich auftretenden oder ungewöhnlich ausgeprägten Veränderungen rund um die Augen wenden Sie sich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine dermatologische Fachpraxis.
